Il Gruppo Podistico Avis Locate Triulzi, organizzatore della Stralocate e della CorriLocate, é nato nel lontano 1977, un po’ per passione e un po’ per “ridurre” il livello del colesterolo e dei grassi in eccesso mettendo in primo piano “il movimento” soprattutto la corsa a piedi.

martedì 7 luglio 2015

Marudo 2015

Caaaaaldo. Alle 8 di mattina siamo in pista e già ci sono 31 gradi, un po' troppi rispetto a come mi sono abituato negli ultimi weekend in Islanda, almeno 20  gradi di differenza...
Comunque io e Stefano ci aggreghiamo ai Qdr e si parte, obiettivo la 13 km.
Il caldo è davvero insopportabile e non ci dà tregua fino al secondo ristoro, poi la maggior parte dei Qdr se ne vanno sulla 20 km, mentre con me e Stefano si uniscono Simona e Alessio. Passa il tempo e il caldo sembra diminuire invece che aumentare, per fortuna altrimenti rischiavo di scoppiare.
Il percorso aiuta molto, ci sono molti tratti all'ombra che rendono la corsa piacevole e per nulla faticosa.
Mi ricordavo che Marudo fosse una bella corsa ed infatti così è stata, nonostante il caldo. Se non sbaglio anche l'anno scorso, causa caldo estivo, avevo fatto la 13. Mi toccherà tornare chissà quante volte per trovare una giornata fresca a luglio che mi permetta di fare la 20. Non c'è problema, ci tornerò molto volentieri.

giovedì 11 giugno 2015

Corsetta della domenica a Locate - Ore 9:00!

Anche questa domenica ci troviamo al parco della pace per una corsetta in compagnia. Il ritrovo è fissato per poco prima delle 9 di mattina, per poi partire tutti assieme come domenica scorsa.
Ad accompagnarvi questa settimana ci saranno ancora Eraldo e Stefano.
Buona corsa ragazzi

lunedì 8 giugno 2015

11° CorriLocate

Grazie a tutti per la partecipazione, è stata proprio una bella serata, divertente e riuscita sotto tutti i punti di vista. Nonostante il gran caldo che poteva scoraggiare molte persone, primi fra tutti i bambini, quest'anno abbiamo fatto il record di presenze.
Una soddisfazione non da poco per un gruppo di persone come noi del GP Avis Locate che si impegna al massimo nonostante l'esiguo numero di persone che lo compongono.
Un particolare ringraziamento alle volontarie del centro sport e a radio rebelot che ha animato la festa trasformando il parco della pace in un temporaneo villaggio turistico. Grazie al comitato genitori che ha organizzato un volantinaggio degno di una campagna elettorale e poi anche la lotteria.
Grazie al Sindaco e al comune per l'organizzazione e la presenza, ai vigili, la protezione civile e la crocerossa per il fondamentale supporto sul percorso.
Grazie a tutti, ma soprattutto a voi che avete partecipato e vi siete impegnati. 
Ho visto genitori accompagnare i figli e alla fine, non resistendo alla tentazione, si sono iscritti pure loro. 
Ho parlato con genitori che non hanno più il tempo di correre ma che alla CorriLocate non mancano mai, e si impegnano al massimo.
Non vedo l'ora di rivedervi l'anno prossimo, e magari di ritrovarci tutti alla nuova Stralocate che dall'anno prossimo si terrà ad aprile. In occasione della 39esima edizione infatti (ragazzi 39 edizioni sono tante eh), si torna alle origini.
Restituiamo la Stralocate ai bambini e ai genitori, come quando ero bambino, ormai son passati trent'anni, e assieme a quasi tutti i miei compagni di scuola si iniziavano a fare i primi 6 km e poi, qualche anno più tardi perfino i primi 14 km. Si torna a correre in primavera, immersi nel fresco e attorniati da chissà quante persone che arrivavano da tutta la provincia.
Arrivederci nel 2016, alla 39° Stralocate e alla 12° CorriLocate!

martedì 26 maggio 2015

CorriLocate - Venerdì 5 Giugno

Per l'unidicesima volta, anche quest'anno si terrà la ormai classica corsa serale locatese di 4,5 km. 
Il comune di Locate di Triulzi, con il supporto delle associazioni G P Avis Locate, Centro Giovani, Comitato genitori e Radio Rebelot, invita tutti a partecipare a questo momento di condivisione, di festeggiamento, di sport.
Riscopriamo la passione per una salutare attività fisica, prendendo coscienza di quanto possa essere benefica un corsa o anche solo una semplice camminata all’aria aperta.

Appuntamento al parco della pace di Locate di Triulzi Venerdì 5 Giugno dalle ore 19:00 alle 20.15 per l'iscrizione. Costo iscrizione 2 Euro.

Partenza alle ore 20.30!!!





martedì 12 maggio 2015

Dreseno 2015



Primavera inoltrata a Dresano, anzi, quasi estate. In compagnia di Renato, Michele, Dario, Antonio, Mauro, Alessandro e Rinaldo, siamo andati a correre un po' più in là di dove quarant'anni fa sono nato. 
Arriviamo prima delle 8 e già si vede da lontano un serpentone di gente che sta correndo nelle campagne soleggiate. Il tempo di fare le iscrizioni, una foto tutti assieme e partiamo. Nemmeno mezzo chilometro e i velocisti Antonio, Rinaldo e Alessandro, ingranano la quarta seminando tutti, altra categoria. 
Io mi accosto a Michele che mi sembra più alla mia portata, in realtà mi farà correre più veloce di quel che potevo.
Dopo nemmeno tre chilometri il primo ristoro: al bar con cornetto e caffè!
Originale, ma buonissimo.
Ripartiamo e nel giro dei primi dieci chilometri altri due ristori.
Sto abbastanza bene, anche se non corro una mezza da un mese, così ci provo. Al quindicesimo chilometro, non vedendo il ristoro, penso: mi hanno fregato! Con sto caldo sarà dura arrivare in fondo.
Per fortuna il ristoro arriva al sedicesimo chilometro! Il caldo e la mia inattività però si fanno sentire, arrivo al ventunesimo con le gambe un po' doloranti, quasi avessi fatto un lungo...
Al ristoro finale segnalo l'ottima acqua e menta e le bruschette all'aglio!!! Assieme agli altri che ci hanno preceduto c'era anche Alessandro: pur non essendo abituato alla mezza sulle tapasciate, non ha saputo resistere. Il caldo gli ha presentato il conto eh, per fortuna è un atleta ricco, di risorse.
Non ci ero mai venuto a Dresano, ma in futuro ci tornerò di sicuro.


mercoledì 6 maggio 2015

Andiamo a Dresano

Per chi volesse partecipare alla corsa/camminata metta un commento qui sotto per essere contattato

10 Maggio 2015            
39° TROFEO SAN GIORGIO - Dresano (Mi)         RITROVO da definire
Km 6-12-21– Part.dalle ore 08:00 alle ore 08,30 - Promot. GP Marciatori S. Giorgio - tel. 335 8163023  
Corsa FIASP - €. 4,00 con ricon.) - €.2,00 senza ricon. (ricon 3 Confezioni pasta Fresca

giovedì 30 aprile 2015

Ponte del primo Maggio: Dove corriamo!

A primavera inoltrata, è ormai immenente il ponte del Primo Maggio per cui sono previste due belle manifestazioni a cui il G P Avis Locate parteciperà correndo, o anche solo camminando.

Se interessati a partecipare fatecelo sapere scrivendo qui sotto nei commenti la vostra adesione, in modo da metterci d'accordo sull'orario di ritrovo e partenza da Locate.





01 Maggio 2015            
35° TROFEO CITTA' DI GARLASCO- Garlasco (Pv))   RITROVO da definire
Km 7-14-20– Part.dalle ore 07:30 alle ore 08,30 - Promot. A.S.D. GP Garlaschese. - tel. 349 2152655     
Corsa FIASP - €. 4,00 con ricon. - €.2,00 senza ricon. (riconoscimento Bottiglia di Vino
   
03 Maggio 2015            
14ª MARCIA PODISTICA "RUSA' BALL" - Rosate (Mi)    RITROVO da definire
Km 7-13-21– Part.dalle ore 08:00 alle ore 09,00 - Promot. Polisportiva Rosate - tel. 339 7156117  
Corsa SEMPRE IN MARCIA - €. 5,00 con ricon.) - €.2,00 senza ricon. (ricon. Sacchetto di Riso 

martedì 21 aprile 2015

Ludico motoria Miradolo Terme 2015

Si torna in collina, si torna a Miradolo.
Su e giù per le colline, attraverso i vigneti, con una splendida giornata, anche se ancora un po' freschina, ci siamo trovati in sette dell'Avis Locate. Antonio, Dario, michiterminator, Renato, Michele e Alessandro.
Nonostante la sera prima ci sia stata una tempesta, il terreno, solitamente fangoso quando piove, stavolta ha retto bene. Di fango ce ne era poco e di pozzanghere quasi nessuna.
Renato con la moglie Gianna ci saluta subito perché vuole fare i 25 e va a cercare gli amici QDR per stare con loro. Noi invece imbocchiamo il sentiero dei 14 km.
Bellissima corsa, su e giù per i sentieri, in mezzo ai boschetti dove filtra un sole ancora timido, pian piano il gruppo si snocciola e dopo il primo ristoro li lascio andare alla loro velocità. Dario e Antonio scalpitano sognando di essere già in pista sui 125 km della "5 abati", non ci stanno più dentro e si vede. Dai che avrete tempo e modo di godervela e soddisfare le vostre aspettative.
Io mi godo il paesaggio e le salite di Miradolo, che son più che sufficienti.
All'arrivo, ore 9:30, un bel ristoro ricco di ogni bene. C'è anche la focaccia e una buonissima frittata di cipolle che innaffiata col vino bianco va giù che è un piacere. Per non parlare delle torte salate...
E poi dicono che a correre si brucia e si dimagrisce...

martedì 24 marzo 2015

Maratona di roma 2015



La mattina della gara, quando mi sono alzato per prepararmi mi son detto: "ma chi te lo fa fare?! Non stai in piedi, fuori fa freddo, piove e le previsioni danno tempo in peggioramento. Chi te lo fa fare?!"

Anche Cassandra, da buona profetessa, nei giorni precedenti aveva profetizzato che sarebbe stata una maratona molto disidratante. Io, da scettico sciocco, non le ho dato retta. E Tac!

Castigato dagli dei!

Sabato, il giorno prima della gara, sono stato male. Un morbo misterioso mi ha attaccato e disciolto quasi completamente. Com'era il famoso detto? Tutte le strade portano a Roma? Per me Sabato tutte le strade portavano ai bagni di Roma. Sabato sera invece di ballare per la febbre non mi reggevo in piedi per la debolezza.

Chi te lo fa fare?

Questa domanda mi risuona nella mente quando mi sveglio.

Non so spiegarmelo, ma domenica mattina c'è stato qualcosa che mi ha spinto ad uscire al freddo, sotto l'acqua e ad incamminarmi per il Colosseo. Quando ci arrivo sono già stremato e assetato. Mi infilo in un bar e bevo mezzo litro d'acqua in meno di dieci secondi. Ora mi sento meglio, ma ho ancora sete.

Proviamo a partire. Al massimo mi fermo quando non ce la faccio più.

Alle gabbie vengo separato da Eraldo e Sergio, e già mi sento un pò demoralizzato per essere rimasto solo.
Pazienza, l'ho già fatto a Firenze, infilo le auricolari e in caso di bisogno accenderò la musica.

Partenza!

Sono proprio in fondo stavolta, prima che arrivi sotto alla linea di partenza passano sei minuti.

L'inizio è proprio bello, la cornice dell'altare della Patria, il circo Massimo e la Piramide mi fanno scordare i problemi fisici, le ansie, le paure. Trotteggio allegramente ma sento già troppo caldo. Le previsioni del meteo, e della profetessa Cassandra davano pioggia battente e vento, al momento però è presto e mi devo togliere il poncho. Arrivo ai primi cinque km e subito afferro quella che sarà la mia fedele compagna per tutta la corsa: una mezza naturale.

Bevo come un cammello e sono contento!

Non è lo spot di una nota marca di birra, ma solo ciò che mi sta succedendo: idratandomi continuamente riesco a fare più chilometri di quelli che sognavo.

Più vado avanti lungo il Tevere e più mi dico "ancora un po', non dovevo arrivare qui..."

Solo quando parte la musica di una delle mie canzoni preferite dei Porcupine Tree mi rendo conto di pensare alle sue parole:





Mai fidarsi del suono della pioggia sopra un fiume che scorre veloce nelle tue orecchie

Arrivando da qualche parte, ma non qui

Tutti i miei progetti, semplificati

E tutti i miei piani, compromessi

E tutti i miei sogni, sacrificati

Arrivando da qualche parte, ma non qui...



Vado avanti, anche quando inizio a sentire che le energie vengono meno. Fortunatamente mi sono portato le bustine di fruttosio che si rivelano miracolose. San fruttosio!!! 

Le energie ritornano assieme alla pioggia e per fortuna avevo conservato il poncho che ora torna utilissimo, soprattutto per le folate di vento gelido.

Verso il diciottesimo chilometro, dopo aver attraversato il Tevere e via Conciliazione, arrivo a San Pietro e lì, invece delle classiche visioni fantozziane dei santi che scampanano annunciando la fine imminente, vedo Cassandra sorridente ad aspettarmi. Da qui cambia la mia corsa. Prendo in prestito il suo sorriso e inizio a correre contento di essere giunto fin lì, consapevole di poter fare ancora qualcosa...

Arrivando da qualche parte, ma non qui...

Vado avanti e supero quasi per caso Eraldo che si era fermato ad allacciare le scarpe. Lo saluto al volo alla romana:

"Bella Erà!!!'"

Senza fermarmi vado avanti, sempre più contento. Sicuramente mi riprenderà.

La corsa si allunga verso nord seguendo il corso del Tevere. Arriviamo alla metà e mi rendo conto di essere, anche se di poco, sotto le due ore. Ma come cavolo ho fatto?

Peccato che non riuscirò a finirla, 42 son tanti.

Almeno devo arrivare dalle parti del centro, non qui, dove non c'è niente...

Quando inizio a salire la collinetta nei pressi del ventinovesimo chilometro mi sorprendo ad arrancare assieme agli altri senza fermarmi. Ci scherzo pure con un signore romano. In discesa poi le gambe vanno da sole, tanto che devo metterci il guinzaglio per non farle scappare.

Al traguardo dei trenta sono felicissimo, ce l'ho fatta ad arrivare fin lì, e ne ho ancora!

Supero perfino Sergio e non mi fermo, lo semino!

Che bello correre!

Intorno al 35 esimo ritrovo Cassandra che mi saluta sempre sorridente regalandomi la consapevolezza di potercela fare. Forse ce la faccio davvero!

Al trentaseiesimo guardo il cronometro e vedo che sono andato forte, mi basterebbe correre gli ultimi sei chilometri a sei minuti al chilometro per rimanere sotto le quattro ore!!!

Peccato che non avevo fatto bene i conti con i san pietrini e l'ultima salitona finale, sempre sui san pietrini. Ma soprattutto non avevo considerato le gambe. Giungere fino a lì è stato già un miracolo. Le saluto a malincuore e arranco per le vie del centro: largo Argentina, via del corso, piazza del popolo, piazza di Spagna. Sempre con il sorriso del miracolato, ma ormai sfinito, arrivo alla galleria in salita che sembra non finire più, poi scendo via nazionale facendo attenzione ai san pietrini bagnati. Piazza Venezia è dietro l'angolo e poi eccoli, i fori imperiali!


Il cronometro mi rivela che alla fine ho ceduto molto, ma poi mi guardo attorno e vedo il traguardo, ci sono arrivato, là, un po' più in là di dove pensavo di arrivare.

La commozione mi tramortisce e io mi lascio andare, finalmente, felice, che magnifica sensazione.

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